КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2

Что на самом деле скрывается за физической активностью и, в частности, силовым тренингом на уровне биохимии и физиологии?

Для многих эта тема окутана пеленой стереотипов, но мало кто догадывается, какое влияние тренировки способны оказывать на наше здоровье, сохраняя нам годы жизни.

Мы рассмотрим влияние тренировок на наше физическое и ментальное здоровье.
В частности, на сердечно-сосудистую систему, гормоны, суставы и целый ряд болезней: рак, диабет, ожирение, деменцию, депрессию.

Это второй фильм «Года Мышц» BIOMACHINЕ и для многих он может стать откровением.

Наш Telegram-канал (чекап сердца тут): https://t.me/bmchn/591
Попасть в команду проекта: https://clck.ru/3EtTKT
Связь, предложения, критика: bmchncorp@yandex.ru

Научная база выпуска: https://clck.ru/3Et6k3 + https://clck.ru/3Et6pN

00:00 – Потенциал физической активности
00:15 – Что скрывается за тренингом на самом деле?
01:14 – Синяя или красная?
01:52 – Сегодня в выпуске

ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ:

03:06 – Сердечно-сосудистая система
11:26 – Откуда берутся проблемы с сердцем?
16:12 – Онкология
18:33 – Мышечный рычаг
20:09 – Дорожная карта «Года Мышц»
22:34 – Диабет
28:33 – Тестостерон
32:08 – Пищевое поведение
34:53 – Опорно-двигательный аппарат
38:06 – Иммунитет

МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ:

40:35 – Ментальное здоровье: когнитивные функции
45:16 – Нейродегенерация (деменции)
48:09 – Набор в команду
49:19 – Таблетка от депрессий
52:58 – Сон
56:08 – Собираем все воедино
57:52 – Знать путь и пройти его – ...